Pregnancy Workouts: Chương trình tập thể dục toàn diện cho các bà bầu
Pregnancy Workouts là một chương trình tập thể dục prenatal hàng đầu do Leah Sarago thiết kế, một chuyên gia về sức mạnh và điều chỉnh cơ bản và chuyên gia về tập thể dục trước/sau sinh. Chương trình huấn luyện toàn diện này được tùy chỉnh để giúp các bà bầu tập thể dục một cách an toàn trong suốt ba giai đoạn mang thai và duy trì sức khỏe của họ trong suốt hành trình mang thai.
Chương trình cung cấp một loạt các bài tập trong vòng 15 phút, cho phép người dùng tiến triển dần dần dựa trên trình độ thể chất của họ trong khi cũng cung cấp tính linh hoạt để tập thể dục trong lịch trình bận rộn của họ. Cho dù bạn là người mới bắt đầu hay là người đã được đào tạo, Pregnancy Workouts cung cấp một phương pháp tiến triển để giúp bạn đạt được kết quả liên tục.
Các đoạn tập bao gồm bài tập khởi động, bài tập mat cho phần trên cơ thể, bài tập cardio cho phần trên cơ thể, bài tập barre cho phần dưới cơ thể, bài tập điêu khắc cho phần dưới cơ thể, bài tập cơ bụng prenatal và bài tập duỗi cơ prenatal. Mỗi đoạn tập được thiết kế để tác động vào các nhóm cơ cụ thể và cung cấp một chế độ tập thể dục toàn diện.
Ngoài các kế hoạch tập thể dục, Pregnancy Workouts cũng cung cấp những thông tin hữu ích để giúp bạn duy trì mục tiêu tập thể dục của mình. Với ứng dụng này, bạn có thể dễ dàng tùy chỉnh các bài tập dựa trên trình độ tập luyện trước khi mang thai và cá nhân hóa chương trình để phù hợp với nhu cầu cá nhân của bạn.
Vui lòng lưu ý rằng Pregnancy Workouts cung cấp một gói đăng ký tự động để truy cập vào chương trình đầy đủ. Thanh toán sẽ được tính vào tài khoản Apple ID của bạn và gói đăng ký sẽ tự động gia hạn trừ khi hủy ít nhất 24 giờ trước khi kết thúc kỳ hạn hiện tại.
